segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Concurso cultural

Ainda não contei, mas sou viciada em concursos culturais. Sempre que tenho tempo e a criatividade ajuda, participo. Já ganhei de tudo, de ingressos de cinema e livros a perfumes, máquina de lavar, geladeira, blu-ray, camisinhas (sim, camisinhas!), enfim... adoro tudo que ganho! Então tive a ideia de promover um concurso cultural para comemorar o início do blog. Se eu tiver mais gente me acompanhando, me policiando também.. hehe... tenho mais chances de ter sucesso na minha dieta e quem sabe poderei ajudar outras pessoas na mesma situação! Bom, para atrair mais pessoas para o blog, hoje estou lançando um concurso cultural valendo um pedômetro digital. Para participar basta ser seguidor do blog, ter endereço de entrega no Brasil e responder criativamente a pergunta:
" Qual a maior loucura que você já fez para emagrecer?"
A promoção termina quando atingir 20 participantes! Basta deixar um comentário nesse post com a resposta e o seu email! A resposta mais criativa leva esse pedômetro aqui, que mostra calorias gastas, distância percorrida e número de passos:
Bom, é isso aí! Aguardo ansiosa pelas participações!

Almoço

Bom, acabei de almoçar... Um pratão de salada (brócolis, cenoura, alface americana e pimentão amarelo e vermelho), 6 colheres de arroz integral e carne em tirinhas, temperado com tempero completo e sem óleo. De sobremesa, 1 xícara de chá verde e meio mamão papaia.

Bom, o lanche da tarde foi uma fatia de pão integral, com um pouquinho de margarina light e uma fatia de queijo minas. E água!!! Muita água!

Voltando...

Bom, o final de semana foi difícil... Almoçar e jantar fora... bolo... enfim... tudo que não presta! Mas hoje estou voltando à ativa. Folguinha do trabalho... dia chuvoso, frio e preguiçoso! Mas hoje comecei pra valer a dieta! Meu café às 7:00 - 1 iogurte Pense Light morango + 2 colheres de granola + 2 colheres de aveia misturada com Neston. Lanche da manhã às 09:40 - meio mamão papaia E muito chá verde e água! Depois conto do almoço...

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Primeiro dia - 11-11-11

Bom, hoje, como sempre, levantei às 5:20, me arrumei e preparei meu café da manhã: 1 banana amassada + 1 iogurte Pense Light de ameixa + 1 colher de aveia + 1 colher de Neston + 1 colher de granola. Comi no carro, indo para o trabalho... Às 9:30 fui na nutricionista, a Dra. Marianne. Lá falei sobre minha rotina, tudo que como e não como e ouvi pela milésima vez que devo comer mais frutas e legumes... Prometi a ela que vou comer!!! E vou! Estou com o IMC 31 - obesidade nível 1. Tenho 1,645 de altura e 84,1 kg! O que mais me deixou preocupada foi o percentual de gordura do meu corpo: 36,4%!!! Preciso mesmo cortar os meus chocolates(aiiiiii meu Deus!!!), minhas pizzas, pão de queijo, bolachas... Vai ser duro! Hoje no almoço já tentei seguir a dieta passada por ela:
ALMOÇO:
2 porções de carne
2 porções de vegetais B (Legumes)
2 porções de cereais

Às 12:40 Comi 6 colheres de macarrão tipo Penne preparado sem óleo e com pouco sal, 6 colheres de carne picadinha refogada com abobrinha branca, pimentão vermelho e caldo de carne. Não bebi nada durante a refeição.

SOBREMESA: 1/2 Manga média e 1 xícara de chá verde com camomila.

Por volta de 15:30 tenho o lanche: 1 porção de leite e derivados, 1 porção de pães e 1/2 porção de gorduras. Hoje vai ser: 1 fatia de pão integral com 1 colher de requeijão light.

À noite vai ser brabo! Hoje é dia da pizza! E agora? Conseguirei comer só um pedacinho???  E ainda tenho 4 dias de folga, feriadão! Como vou conseguir?

O início

Bom, sou a Cláudia. 26 anos, engenheira, funcionária pública, concurseira e caçadora de promoções. Estou começando o blog hoje 11-11-11, data que escolhi para começar a mudar. Sempre tive um corpo bacana, nunca fui magra, mas gostava de como eu era. De uns 2 anos pra cá comecei a engordar, tentei inúmeras dietas, emagrecia, voltava a engordar, me decepcionava, desistia, ficava com raiva... Hoje fui na nutricionista pela primeira vez, fui buscar ajuda, pois sozinha não estou conseguindo. Ela foi muito legal, conversamos muito e saí de lá mais animada e com uma lista de coisas pra comer, não comer, fazer, não fazer... Agora tudo depende de mim, da minha força de vontade. Como a nutri não estará comigo sempre, pensei em criar esse blog para ir postando todos os dias o que acontece, minhas dificuldades, minhas vitórias... enfim... tudo que eu achar bacana compartilhar. Aos poucos irei me apresentando melhor e falando sobre mim...